우리 아가의 첫 이유식, 이렇게 시작해요!(초기 이유식 1단계)

안녕하세요, 여러분!

오늘은 우리 아가의 첫걸음, 초기 이유식 1단계 식단표에 대해 이야기해보려고 해요

여러분과 함께 우리 아가의 건강한 성장을 위해 필요한 정보들을 나눠볼게요! 💕

이유식 시작하기 전 알아두면 좋은 점들

이유식을 시작하기 전에 알아둬야 할 몇 가지 중요한 점들이 있어요.

 

첫째, 아기의 소화 시스템이 아직 미성숙하기 때문에 처음에는 아주 부드러운 음식부터 시작해야 해요.

둘째, 새로운 음식을 도입할 때는 한 번에 하나씩, 3~5일 간격으로 시도해보는 것이 좋아요.

이렇게 하면 알레르기 반응을 체크할 수 있답니다.

초기 이유식 1단계: 첫 한 숟가락

이제 본격적으로 초기 이유식 1단계 식단표를 공유할게요.

초기 이유식은 주로 쌀미음을 기본으로 해요.

쌀은 소화하기 쉽고 알레르기 발생 가능성이 낮아서 첫 이유식 재료로 적합해요.

* 1주차: 쌀미음

1~3일차

쌀미음 1:10 비율로 준비하세요.

물 100ml에 쌀 10g을 넣고 약한 불에서 천천히 끓여줍니다.

완전히 끓인 후에는 체에 걸러 아주 부드러운 상태로 만들어주세요.

아기에게 하루에 한 번, 한두 숟가락씩 먹여보세요.

4~7일차

쌀미음의 농도를 조금 높여 1:7 비율로 만들어주세요.

물 100ml에 쌀 14g을 넣고 끓여줍니다.

역시 체에 걸러 부드럽게 만들어 아기에게 먹여보세요.

* 2주차: 쌀미음 + 야채미음

8~10일차

쌀미음에 익힌 당근을 추가해볼게요.

당근은 알레르기 유발 가능성이 낮고 비타민 A가 풍부하답니다.

당근을 잘 익혀 곱게 갈아 쌀미음에 섞어주세요.

11~14일차

이번에는 감자를 추가해볼게요.

감자는 칼륨과 비타민 C가 풍부해요.

감자를 잘 익혀 곱게 갈아 쌀미음에 섞어주세요.

* 3주차: 야채미음 다양화

15~17일차

이번에는 호박을 추가해볼게요.

호박은 부드럽고 소화가 잘 되어 아기에게 좋답니다.

호박을 익혀 곱게 갈아 쌀미음에 섞어주세요.

18~21일차

이번에는 브로콜리를 시도해보세요.

브로콜리는 비타민 C와 K가 풍부해요.

브로콜리를 익혀 곱게 갈아 쌀미음에 섞어주세요.

* 4주차: 단백질 도입

22~24일차

아기의 단백질 섭취를 위해 두부를 추가해볼게요.

두부는 소화가 잘 되고 단백질이 풍부해요.

두부를 곱게 갈아 쌀미음에 섞어주세요.

25~28일차

마지막으로 계란 노른자를 시도해보세요.

계란은 완전 단백질 식품으로 영양가가 높아요.

다만, 알레르기 반응을 주의 깊게 살펴봐야 해요.

계란 노른자를 잘 익혀 곱게 갈아 쌀미음에 섞어주세요.

초기 이유식의 팁

청결 유지

아기 음식을 준비할 때는 항상 청결을 유지하는 것이 중요해요.

손을 깨끗이 씻고, 도구들도 깨끗하게 소독해주세요.

반응 체크

새로운 음식을 도입할 때마다 아기의 반응을 주의 깊게 살펴보세요.

발진이나 설사 등 이상 반응이 나타나면 즉시 중단하고 소아과 의사와 상담하세요.

즐거운 분위기

아기에게 이유식을 먹일 때는 즐거운 분위기를 만들어주세요.

엄마, 아빠가 함께 밝게 웃으며 아기와 눈을 맞추는 것이 중요해요.

아기도 그 분위기를 느끼고 더 잘 먹게 될 거예요.

천천히, 천천히

너무 서두르지 마세요.

아기마다 발달 속도가 다르기 때문에 다른 아기들과 비교하지 않고 천천히 진행하는 것이 중요해요.

초기 이유식 1단계는 우리 아기의 평생 식습관을 위한 첫 걸음이죠.

처음에는 조금 힘들고 번거로울 수 있지만,

아기의 건강한 성장을 생각하면 그 모든 수고가 보람으로 돌아올 거예요.

 

여러분도 저와 함께 천천히, 즐겁게 이유식을 시작해보세요!

궁금한 점이나 도움이 필요하시면 언제든 댓글로 남겨주세요.

함께 힘내요, 맘들! 💪

그럼 오늘도 행복한 하루 보내세요! 다음에 또 만나요! 😊